種子村長怎聊事-副食品篇

這陣子接到好多村民私訊村長詢問「副食品」的問題,今天「種子村怎聊事」來為各位爸爸媽媽徹底了解「副食品」~

❓到底什麼時候該吃副食品呢

❓為什麼我要讓寶寶吃副食品

❓副食品該如何準備

❓要避開什麼東西不能吃

村長今天要讓大家認識「副食品」其實在各國的名稱都不太一樣,英文名稱為「Complementary Feeding」,直譯是補充性餵食,日本又稱為「離乳食品」,但不管怎麼翻譯,意思都是寶寶要離開純母乳哺餵的階段,開始銜接大人食物的過程。副食品考量到寶寶的咀嚼和吞嚥能力,必須慢慢去做調整,一歲之後可以吃的東西基本上跟大人相同,不過還是得看每個寶寶的適應狀況哦!各位村民們不用太過緊張~        

在台灣,大家都推薦以母乳親餵,母乳的確擁有極優良的營養價值,也非常適合寶寶。但4~6個月的寶寶所需要的營養已經不止是母乳了(現在有傳統跟現代兩派在討論是4個月還是6個月開始接觸副食品好呢?這邊各有好壞,讓村民們依照寶寶的情況配合)。經過調查,台灣29%一個月大的純母乳哺餵寶寶血清濃度<25nmole/L、10~15%的寶寶血鐵質不足,專家建議除了母乳外,可以補充維生素D。事實上,多讓寶寶體驗副食品,學習講話也比較輕鬆,原因是因為訓練與咀嚼肌相關的肌群!未滿4個月也不要特別去嘗試,寶寶的消化酵素還沒發展成熟,腸道細胞的空隙較大,可能引發嚴重的過敏反應或是消化不良而產生的腸道結石。

第一次的副食品接觸建議在早上10點開始,可以有比較長時間的觀察寶寶狀況,而第一次幾乎都會有排斥狀況,千萬不要因此灰心啊!

4~6個月:半流質-糊狀

7~9個月:半固體-泥狀

10~12個月:固體狀

以上可以搭配Olababy的奶嘴頭以及餐具組做調整哦!

盡量讓寶寶在10m之前吃過大部分的食物,可以減少食物不耐的機會。4~9m是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期,超過6m之後才接觸副食品的寶寶,容易產生無法接受副食品,甚至1到2歲都還不想吃固體的食物,最晚最晚~別拖超過10m,不然很容易產生寶寶營養不足,甚至不接受固態食物的狀況哦!

最後最後~很多村民爸媽對於副食品準備上有很多障礙,主要來自沒信心,其實基本上天然的食材都可以讓寶寶嘗試,只要不要去選擇加工類的食品,例如火腿、麵包、糖果、餅乾。

種子村小提醒

*一歲前不要給寶寶吃巧克力、蜂蜜、鮮奶或是堅果哦!

歡迎想要提問或是分享的,種子村村民們一起分享育兒經驗吧;)

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