健康運動

空中瑜珈

以前都是分享上課的美照,今天想跟大家分享為什麼我很愛上空瑜!其實空瑜不只是漂亮而已,更是能鍛鍊肌肉、伸展筋骨的好運動,最後的花式串連也是跟核心肌群各式肌群息息相關!

 

最重要的是最後大休息的冥想,可以靜下心來聆聽自己的聲音,和自己對話 謝謝自己和身體,練習靜心,感受到壓力減輕、疲憊減輕,達到平靜與滿足的新境界!媽媽很需要讓自己有平靜的時刻,空瑜不僅能訓練到又能舒壓放鬆。真的非常推薦給大家

 

瑜珈對我來說真的很神奇,其實我性子很急躁,生完孩子後更是緊繃,空瑜對我來說也是一種「慢練習」學會好好呼吸,善待身體,茁壯心靈,體驗過後才能與自己認真相處。充飽電後繼續快樂與孩子一起成長,對我來說 各種運動訓練都是一種充電,腦內多巴胺釋放感到無比快樂!

 

每天都感謝自己,感謝孩子的陪伴,希望透過運動,不管是瑜珈、重訓都能達到讓自己心靈更富裕的狀態,有開心的媽媽才有快樂的孩子✨

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