親子飲食

唉呀!你怎麼挑食呢

#巭巭媽日常
-挑食媽媽與她的女兒

 

記得以前有朋友問我「妳挑食嗎?」我的回應都很簡單「我只不吃有椒有茄的蔬果。」心裡還洋洋得意想說應該不算太挑食吧

 

在許巭亞出生後,為了要給她均衡的營養,開始認識更多蔬果才發現,其實我不吃的不只椒類茄類!像是秋葵、大陸妹、苜蓿芽、苦瓜、碗豆、絲瓜⋯⋯等。(族繁不及備載)都是我不喜歡的蔬菜好像對於這些東西,我都會自動避開,讓它們直接在我人生裡消失,所以才忘了我不吃的東西原來還有這麼多

 

正因如此,許巭亞偶爾挑食的心情,我比誰都更能理解!(媽媽跟妳是同一國的!)但也因為這樣,要如何養成她好的飲食習慣,對我來說就是一大難題了

 

改變食物的形狀、狀態,應該是媽媽們都知道的基本招式之一❣️舉例來說像是南瓜,切塊的時候她可能因為口感或單獨的氣味而感到抗拒。那我們可以加入絞肉作成南瓜肉餅對付愛吃肉肉的孩子們這招真的很可以!或是加入麵糊作成小煎餅當點心

 

當我們讓食物跳脫本身的原型以後,孩子或許就會有重新接納它的可能

 

其實小撇步非常非常的多!所以我主要想分享的是媽媽的心境,有些媽媽因為煩惱孩子挑食,會導致營養不均衡、身體不健康,讓自己陷入煩躁的情緒中。進而強硬的把食物塞進孩子嘴裡,最終媽媽和孩子都不開心。

 

但你想想,孩子和我們一樣,胃的容量有限。而他們的想法很直接,喜歡吃的東西就是先拿起來吃,有時候可能只是吃到最後已經吃不下了,而不是故意要和妳作對、挑食。

 

與其把心思放在如何”對付”孩子的挑食,不如多花點時間去想想,能變出什麼創意讓他們願意自動把這些食物,送進自己口中有些創意料理也可以帶著孩子一起進行,解決挑食問題還能增進親子關係,一舉兩得❣️和孩子一起以快樂的心情面對「吃的問題」吧

 

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